1. 푸쉬업 15개
2. 니푸쉬업 프론트 탭 15개
3. 스위머 15개
4. 윗몸일으키기 15개

위 과정 3세트 완료. 

총소요시간은 10분 44초

꾸준히 하니까 몸이 조금씩 좋아지는 것이 느껴진다. 아직은 10분 남짓 운동하지만, 계속 해나가고 시간을 늘여갈 생각이다.

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2. 니푸쉬업 프론트 탭 15개
3. 스위머 15개
4. 윗몸일으키기 15개

위 과정 3세트 완료.

총 소요시간은 10분 44초

점점 더 느네...ㅜ

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2. 니푸쉬업 프론트 탭 15개
3. 스위머 15개
4. 윗몸일으키기 15개

위 과정 총 3세트완료.
총 소요시간은 10분 30초

1. 푸쉬업 15개
2. 니푸쉬업 프론트 탭 15개
3. 스위머 15개
4. 윗몸일으키기 15개
위 3세트완료!

운동시간: 10분 10초

오늘부터 3세트 시작!

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3. 스위머 15개
4. 윗몸일으키기 15개
위 2세트+팔굽혀펴기26회(+1)+윗몸일으키기 10회(-10)
운동시간: 10분

쉬는 날인데 꾸준히 했다는 것에 만족.

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4. 윗몸일으키기 15개
위 2세트+팔굽혀펴기25회+윗몸일으키기 20회
운동시간: 10분

어제보다 윗몸일으키기+20, 팔굽혀펴기 +3 완료!
오늘 체중을 재보니까 몸무게가 78.8kg였다.
84kg에서 조금씩 조금씩 운동을 시작했는데 결과가 보여서 좋다.
이렇게 10분만 운동하는 것은 아니고 하루에 많이 걷는다. 그리고 음식도 절제하는 편이다. 여러부분들이 아우러져 5kg감량에 성공한 듯 하다.

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2세트에 팔굽혀펴기 23회 완료.
운동소요시간: 10분

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2세트 완료.
완료시간은 9분33초다.

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2세트 완료.

시간은 9분 29초
휴, 팔굽혀펴기 바 구입해야겠다. 턱걸이 봉은 아직까지 보류

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오늘도 어김없이 2세트를 완성했다. 턱걸이봉을 사서 위 세션을 3세트 혹은 4세트로 꾸준히 늘여나가고 턱걸이와 함께 1시간정도 하루에 운동하면 어떨까 생각 중이다.

다만, 공간활용을 위해 턱걸이봉을 사면 좋으련만, 턱걸이봉을 흰색으로 사야할 것 같다..ㅎㅎ디자인도 생각하게 된다.