1. 푸쉬업 15개
2. 니푸쉬업 프론트 탭 15개
3. 스위머 15개
4. 윗몸일으키기 15개
위 2세트+팔굽혀펴기26회(+1)+윗몸일으키기 10회(-10)
운동시간: 10분

쉬는 날인데 꾸준히 했다는 것에 만족.

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3. 스위머 15개
4. 윗몸일으키기 15개
위 2세트+팔굽혀펴기25회+윗몸일으키기 20회
운동시간: 10분

어제보다 윗몸일으키기+20, 팔굽혀펴기 +3 완료!
오늘 체중을 재보니까 몸무게가 78.8kg였다.
84kg에서 조금씩 조금씩 운동을 시작했는데 결과가 보여서 좋다.
이렇게 10분만 운동하는 것은 아니고 하루에 많이 걷는다. 그리고 음식도 절제하는 편이다. 여러부분들이 아우러져 5kg감량에 성공한 듯 하다.

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2세트에 팔굽혀펴기 23회 완료.
운동소요시간: 10분

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2세트 완료.
완료시간은 9분33초다.

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2세트 완료.

시간은 9분 29초
휴, 팔굽혀펴기 바 구입해야겠다. 턱걸이 봉은 아직까지 보류

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오늘도 어김없이 2세트를 완성했다. 턱걸이봉을 사서 위 세션을 3세트 혹은 4세트로 꾸준히 늘여나가고 턱걸이와 함께 1시간정도 하루에 운동하면 어떨까 생각 중이다.

다만, 공간활용을 위해 턱걸이봉을 사면 좋으련만, 턱걸이봉을 흰색으로 사야할 것 같다..ㅎㅎ디자인도 생각하게 된다.  

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두세트 완료했다.

확실히, 83~4KG가 나가던 몸무게가 80KG밑으로 떨어졌다.

그리고 살이 붙어있는 상태에서 운동을 해서 그런지(아님 나의 느낌인지) 운동하면 거울로 바로 확인이 가능할정도로 운동한 티가나서 좋다.

홈트 영상을 찾던 중 이분 영상을 찾았다. 결국, 답은 꾸준함과 시간단축!(홈트이기 때문에 중량을 높일 수 없어 어제보다 짧은 시간으로 더 많은 운동량을 채우는 것을 매일 목표로 7년간 운동하셨다고 한다)

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두세트 완료

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오늘부터 3세트씩 했다. 시간은 11분 25초가 걸렸다. 마음먹으니까 3세트도 11분 30초 안에 해버리는구나... 마음 먹기가 정말 중요하다.

여름이 다가와서 어쩔 수 없이 반팔을 입어야 하는데, 최대한 가리고 몸좀 만들고 입어야겠다. 이제부터 하루도 거르지 말고 실천해보자. 런닝은 계속 못하고 있는데...날 봐서 빨리 시도하자!

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2세트 완료.

시간은 10분