0405(화) 운동일지: 홈트 12일차 3KG감량
잡/정직한 운동2022. 4. 6. 00:13
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1. 푸쉬업 15개
2. 니푸쉬업 프론트 탭 15개
3. 스위머 15개
4. 윗몸일으키기 15개
하체운동은 평소 걷기+런닝+ 축구로 대체하고 위 싸이클을 2회씩 반복했다.
운동 총 소요시간은 9분이었다.
평일런닝 1회+주말 러닝 2회가 잘 지켜지지 않고있다 ㅜ
아무 생각없이 그냥 해보자!
하루 20-30분 걷기와 홈트 그리고 식사 줄이기로 현재 79kg가 됐다.
거의 83kg에서 79kg가 됐으니 3kg감량한 셈이다.
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