0531(화) 운동일지: 홈트 32일차 5kg감량성공

1. 푸쉬업 17개
2. 니푸쉬업 프론트 탭 17개
3. 스위머 17개
4. 윗몸일으키기 17개

 

위 과정 3세트완료

총 소요시간은 11분

개별운동마다 횟수를 2회씩 추가해서 진행하니 총 24회를 더 운동한 셈이다. 그러니 각 운동마다 6개씩 더한 것이다. 

조금씩 운동시간도 늘고 운동 횟수도 늘고있다. 하루 한개씩만 더하면 된다! 그럼 한달이면 20~30개가 늘어나니 욕심부리지 말고 습관이 되도록 꾸준히만하자!